ダンベル体操とストレッチと食事制限でダイエットに成功しました

毎日職場までウォーキングすることと食事制限で体重が下がりました。
53kgになりました。
しかしそこから停滞期に入りました。

 

食事制限をしてもなかなかやせなくなりました。
朝食と夕食をDHCの一食置き換えダイエット燃焼系プロティンに置き換えました。
2ヶ月で体重が52kgになりました。

 

が、それ以降体重はまたも停滞期に入り、やせなくなりました。
ダンベル体操を始めました。
毎日一日15分ダンベル体操をして15分ストレッチをするようにしました。

 

1ヶ月たちました。
体重は51.5kgまで減りました。
時々51kgの体重もでるようになりました。

 

いい変化です。
一日15分のダンベル体操と15分のストレッチのおかげです。
食事制限はまだ続けています。

 

体重50kgをめざしてもう一ヶ月続けるつもりです。
DHCの一食置き換えダイエット燃焼系プロティンをふたたび購入しました。
あと60日分はあります。

 

60日で体重50kgまで目指します。
今のところ順調です。