気持ちのいい!ジムでのトレーニング

いわゆる「隠れ肥満」の私。
食事制限だけのダイエットに限界を感じ、職場近くの「グンゼスポーツ」に3年前ぐらいから通い始めました。
最初は何から始めていいのかわからなかったので、まずスタッフの方に体の各部分の筋肉量や脂肪量を測ってもらい、オリジナルのトレーニングプランを立ててもらいました。

 

こちらの希望を本当に親身になって聞いて下さったし、体育が苦手な私にも無理なく参加できそうなプログラムやトレーニングマシンの使い方も丁寧に教えて下さったので、本当に有難かったです。
今は大体、週2〜3回ペースで通っていて、トレッドミルで走る(20分くらい)→教えてもらった筋力トレーニングを一通りこなす→ヨガ・ピラティスなどリラックス系のスタジオプログラムに参加する、という過ごし方をしています。

 

体重はほとんど変わっていないのですが、体脂肪率は入会時の29%から3年で24%、と確実に落ちていて、現在、もう少し落とすために頑張っているところです。

 

プログラムも充実しているし、何よりロッカールームやシャワー室も含め、施設全体が清潔で明るい雰囲気なので、気持ちよくトレーニングを続けることができています。